１月１１日の朝食 \115.8
ごはん \49
納豆 \60.2
わかめの味噌汁 \6.6
＊Ｒくんはお昼に食べるはずだったお弁当を朝見つけて
食べてしまいました。内容は昼食のお弁当と同じ、
値段もそっちで計算しています。
納豆 \60.2
わかめの味噌汁 \6.6
＊Ｒくんはお昼に食べるはずだったお弁当を朝見つけて
食べてしまいました。内容は昼食のお弁当と同じ、
値段もそっちで計算しています。
１０日間の食費 \10630
これから１０日間ずつ（月末は１１日になることも）
食費の集計をしていきたいと思います。
ついでに、ここで私が普段の生活で気になった
生活の知恵やオススメ情報などを紹介していく予定です。
この１０日間の集計結果は10630円でした。
１ヶ月２万円くらいを目標にしてるので、
かなりの予算オーバーですが、お正月料理もあったので、
明日以降の通常お献立で巻き返してゆきます。
＜犬飼家のこれがオススメ！＞
ぽんぽんたわし
アクリル毛糸を指３本くらいにぐるぐる２０回くらい
巻きつけて、真ん中を結んだだけのたわしです。
シンクや洗面所、お風呂グッズなど軽くこすればピカピカです。
アクリル毛糸は手芸店で安く売ってますが、（この季節だと
１００均にもありますが、手芸店だと７０円くらいで売ってます）
着なくなったセーターをほどいて使う、という手もあります。
次回のオススメコーナーでは、
このアクリル毛糸を使ったもう一つのたわしを紹介します。
食費の集計をしていきたいと思います。
ついでに、ここで私が普段の生活で気になった
生活の知恵やオススメ情報などを紹介していく予定です。
この１０日間の集計結果は10630円でした。
１ヶ月２万円くらいを目標にしてるので、
かなりの予算オーバーですが、お正月料理もあったので、
明日以降の通常お献立で巻き返してゆきます。
＜犬飼家のこれがオススメ！＞
ぽんぽんたわし
アクリル毛糸を指３本くらいにぐるぐる２０回くらい
巻きつけて、真ん中を結んだだけのたわしです。
シンクや洗面所、お風呂グッズなど軽くこすればピカピカです。
アクリル毛糸は手芸店で安く売ってますが、（この季節だと
１００均にもありますが、手芸店だと７０円くらいで売ってます）
着なくなったセーターをほどいて使う、という手もあります。
次回のオススメコーナーでは、
このアクリル毛糸を使ったもう一つのたわしを紹介します。
１月１０日の夕食 \355
ごはん \73.5
下仁田ネギとさつまいもの味噌汁 \0（いただきもの）
シュウマイ \266.6
シュウマイの皮 \70 豚挽き肉 \186.6
玉葱1/2個 \10
皮の袋のレシピ通りに作りました
かぶと大根の葉の炒め \14.9
かぶの葉２個分 \0（いただき物）
大根の葉少し残っていた部分 \0（本体で値段は計算）
ツナ１缶 \74.5
犬飼家のイチオシです。かなりおいしいです。
①細かく切ったかぶと大根の葉をごま油で炒める
②しんなりしてきたらツナ缶を油ごと投入
③酒・砂糖・醤油で味付け
白いごはんがどんどん進みます。
お弁当のちょっと空いた部分にも。
冬瓜の炒め \0（いただきもの）
①冬瓜1/2個は１口大に切る
②ごま油で炒め、酒・砂糖・醤油を加えて
落し蓋をして煮る
冬瓜から水気がかなり出るので、水を入れずに煮てください
下仁田ネギとさつまいもの味噌汁 \0（いただきもの）
シュウマイ \266.6
シュウマイの皮 \70 豚挽き肉 \186.6
玉葱1/2個 \10
皮の袋のレシピ通りに作りました
かぶと大根の葉の炒め \14.9
かぶの葉２個分 \0（いただき物）
大根の葉少し残っていた部分 \0（本体で値段は計算）
ツナ１缶 \74.5
犬飼家のイチオシです。かなりおいしいです。
①細かく切ったかぶと大根の葉をごま油で炒める
②しんなりしてきたらツナ缶を油ごと投入
③酒・砂糖・醤油で味付け
白いごはんがどんどん進みます。
お弁当のちょっと空いた部分にも。
冬瓜の炒め \0（いただきもの）
①冬瓜1/2個は１口大に切る
②ごま油で炒め、酒・砂糖・醤油を加えて
落し蓋をして煮る
冬瓜から水気がかなり出るので、水を入れずに煮てください
１月１０日の昼食 \306
今日はとことんジャンキーな日です。
昼食は「ラーメン食べる」というＲくんの言葉に
お父さんもお母さんも「麺食べたいねぇ」となり
カップ麺にしました。
いつも健康的な食生活なので、たまのお楽しみの
ジャンクフードはさほど気になりません。
おすすめはできませんが…。
幸楽ラーメン 醤油 \102
『渡る世間』のラーメン
幸楽焼きそば \102
スープもついてます。定番のカップ焼きそばよりも
優しい味。
赤いキツネ \102
お父さんのお気に入り
昼食は「ラーメン食べる」というＲくんの言葉に
お父さんもお母さんも「麺食べたいねぇ」となり
カップ麺にしました。
いつも健康的な食生活なので、たまのお楽しみの
ジャンクフードはさほど気になりません。
おすすめはできませんが…。
幸楽ラーメン 醤油 \102
『渡る世間』のラーメン
幸楽焼きそば \102
スープもついてます。定番のカップ焼きそばよりも
優しい味。
赤いキツネ \102
お父さんのお気に入り
１月１０日の朝食 \1364
久々に外食です。ミスドの100円均一の広告を見て
みんなでドーナツを食べに行きました。
１食の予算としては、かなりオーバーですが、
たまにはこういう休日もいいですね(*^o^*)
いろいろ迷って結構食べちゃいました。
でも景品のお皿ももらえてハッピーです。
キッズドリンク アイスミルク \105
ポンデライオンの紙コップがすっごくかわいくて
持って帰りたいくらいです！
アメリカンコーヒー \262×2
しっかりおかわりもしました。外食先でのんびり２杯も
コーヒーが飲めるなんてＲくんも成長したものです。
エンゼルフレンチ \105
最近のお母さんのお気に入り
もちっとドーナツ焼き栗あん \105
ミスドに来ても「あんこー」と言う渋いＲくん。
もちっとドーナツ八穀あずき \105
お父さんも和風好き
D-ポップ \105×2
Ｒくんとお母さんはD-ポップ好き。
普段は210円なので買う気にならないのでセール期間にＧＥＴ
フランクパイ \105
ハムタマゴパイ \105
朝ごはんらしく。割引率も高いですし…
近所のミスドはセール期間は大行列します。
店内で食べて気づいたこと。『結構みなさんお得買いしませんね！』
『お得買い』とは普段210円のD-ポップや、高めのパイ・
マフィンを105円均一の日に買うこと。ウチはD-ポップ好きの
お母さん＆Ｒくんと、パイ好きお父さんなので、
普段とセール時では金額がかなり違ってきます。
今回７種\735のドーナツも、通常価格なら\1144。
\409のお得買いです。
それが、結構通常価格\105のポンデリングが飛ぶように売れ、
定番系のフレンチクルーラーやオールドファッション
（どちらも通常\115）を大量に買ってゆくお客さんの多いこと。
それなら何故大行列をしてまでセール時に来るんだろう？？？と
不思議に思った犬飼家でした。
みんなでドーナツを食べに行きました。
１食の予算としては、かなりオーバーですが、
たまにはこういう休日もいいですね(*^o^*)
いろいろ迷って結構食べちゃいました。
でも景品のお皿ももらえてハッピーです。
キッズドリンク アイスミルク \105
ポンデライオンの紙コップがすっごくかわいくて
持って帰りたいくらいです！
アメリカンコーヒー \262×2
しっかりおかわりもしました。外食先でのんびり２杯も
コーヒーが飲めるなんてＲくんも成長したものです。
エンゼルフレンチ \105
最近のお母さんのお気に入り
もちっとドーナツ焼き栗あん \105
ミスドに来ても「あんこー」と言う渋いＲくん。
もちっとドーナツ八穀あずき \105
お父さんも和風好き
D-ポップ \105×2
Ｒくんとお母さんはD-ポップ好き。
普段は210円なので買う気にならないのでセール期間にＧＥＴ
フランクパイ \105
ハムタマゴパイ \105
朝ごはんらしく。割引率も高いですし…
近所のミスドはセール期間は大行列します。
店内で食べて気づいたこと。『結構みなさんお得買いしませんね！』
『お得買い』とは普段210円のD-ポップや、高めのパイ・
マフィンを105円均一の日に買うこと。ウチはD-ポップ好きの
お母さん＆Ｒくんと、パイ好きお父さんなので、
普段とセール時では金額がかなり違ってきます。
今回７種\735のドーナツも、通常価格なら\1144。
\409のお得買いです。
それが、結構通常価格\105のポンデリングが飛ぶように売れ、
定番系のフレンチクルーラーやオールドファッション
（どちらも通常\115）を大量に買ってゆくお客さんの多いこと。
それなら何故大行列をしてまでセール時に来るんだろう？？？と
不思議に思った犬飼家でした。
１月９日の夕食 \348.2
ごはん \24.5
お餅 ４個 \0（いただきもの）
アサリの味噌汁 \68
納豆 \30.1
牡蠣の酢のもの \150
牡蠣を茹でて三杯酢で和えただけ
生食用だと思って買った牡蠣が加熱用だったので。
小松菜となめたけの煮物 \65.6
小松菜1/3束 \16.6 なめたけ1/2瓶 \49
①小松菜を一口大に切ってだし汁・酒・みりんで煮る
②なめたけを加えて少し煮る。お好みで醤油を足す
お餅 ４個 \0（いただきもの）
アサリの味噌汁 \68
納豆 \30.1
牡蠣の酢のもの \150
牡蠣を茹でて三杯酢で和えただけ
生食用だと思って買った牡蠣が加熱用だったので。
小松菜となめたけの煮物 \65.6
小松菜1/3束 \16.6 なめたけ1/2瓶 \49
①小松菜を一口大に切ってだし汁・酒・みりんで煮る
②なめたけを加えて少し煮る。お好みで醤油を足す
１月９日のブランチ \257.9
手作り肉まん＆あんまん \257.9
薄力粉300g \30 豚挽き肉180g \140.4
玉葱1/2個 \25 しいたけ３個 \50
キャベツ1/8個 \12.5 あんこ \0（以前義母が
送ってきた小豆をあんこにしてれいとうしてあったもの）
作り方は１月６日の夕食を参照。量は２倍です。
前回の反省点より、BPを少し減らしてみました。
かなりおいしくできました。
薄力粉300g \30 豚挽き肉180g \140.4
玉葱1/2個 \25 しいたけ３個 \50
キャベツ1/8個 \12.5 あんこ \0（以前義母が
送ってきた小豆をあんこにしてれいとうしてあったもの）
作り方は１月６日の夕食を参照。量は２倍です。
前回の反省点より、BPを少し減らしてみました。
かなりおいしくできました。
１月８日の夕食 \629.8
カレーを作っただけなのに、何故か結構なお値段に…
贅沢にお肉使いすぎです。安いお肉なのでついたっぷりと。
ごはん \73.5
カレー \556.3
小玉葱２５個 \105（ピンポン玉くらいの大きさのを
ゴロゴロいれてみました） じゃがいも２個 \40
人参１本 \22 牛小間切300g \225.7
皮なしウインナー６本 \58.6
カレールー中辛1/2個 \50 甘口1/8個 \12.5
コーンシチュールー1/8個 \12.5 卵３個 \30
①野菜とお肉をマーガリンで炒める
Ｒくんの分はミルクパンでお肉を皮なしウインナーに
②箱の分量通りに水を入れ、アクを取ってことこと…
③大人用は普通に中辛のルーを溶かす。犬飼家は
メーカーの違う２種類のルーを使用。
④Ｒくんのは、甘口カレーとコーンシチューのルーを
半量ずつ。
⑤ゆで卵を添えて完成
以前、子ども用カレーを作るのに、粉末のコーンスープを
加えるといいというのを読んで試してみたところ、
確かに辛さも味もまろやかなんですが、塩気がおおかったので、
コーンシチューのルーを使ってみたところＧＯＯＤでした。
ホワイトシチューでもＯＫだとおもいます。
贅沢にお肉使いすぎです。安いお肉なのでついたっぷりと。
ごはん \73.5
カレー \556.3
小玉葱２５個 \105（ピンポン玉くらいの大きさのを
ゴロゴロいれてみました） じゃがいも２個 \40
人参１本 \22 牛小間切300g \225.7
皮なしウインナー６本 \58.6
カレールー中辛1/2個 \50 甘口1/8個 \12.5
コーンシチュールー1/8個 \12.5 卵３個 \30
①野菜とお肉をマーガリンで炒める
Ｒくんの分はミルクパンでお肉を皮なしウインナーに
②箱の分量通りに水を入れ、アクを取ってことこと…
③大人用は普通に中辛のルーを溶かす。犬飼家は
メーカーの違う２種類のルーを使用。
④Ｒくんのは、甘口カレーとコーンシチューのルーを
半量ずつ。
⑤ゆで卵を添えて完成
以前、子ども用カレーを作るのに、粉末のコーンスープを
加えるといいというのを読んで試してみたところ、
確かに辛さも味もまろやかなんですが、塩気がおおかったので、
コーンシチューのルーを使ってみたところＧＯＯＤでした。
ホワイトシチューでもＯＫだとおもいます。
１月８日のブランチ \224
のんびり起きて、主食はそれぞれが食べたいものを食べました。
＊お父さん
ごはん \36.7
＊お母さん
磯辺餅 \0（いただきもの）
いただきもののお餅にいただきものの海苔をつけて…
＊Ｒくん
ふかし芋 \0（いただきもの）
さつまいもをレンジでチン
＊みんなで食べたもの
豚焼肉 \114.4
豚小間肉を炒めて焼肉のタレをからめただけ
人参とブロッコリー茎のきんぴら \7.3
残り物
ヨーグルト ２個 \65.6
＊お父さん
ごはん \36.7
＊お母さん
磯辺餅 \0（いただきもの）
いただきもののお餅にいただきものの海苔をつけて…
＊Ｒくん
ふかし芋 \0（いただきもの）
さつまいもをレンジでチン
＊みんなで食べたもの
豚焼肉 \114.4
豚小間肉を炒めて焼肉のタレをからめただけ
人参とブロッコリー茎のきんぴら \7.3
残り物
ヨーグルト ２個 \65.6
１月７日の夕食 \721
今日は七草がゆを作ったので結構お金がかかりました…。
自分で七草を取りにいけば安いんでしょうけど（笑）
以前100均で買った発芽玄米があったので，なんだか
本格的なおかゆになりました。
イベントのお献立は大切に守っていきたい派です。
Ｒくんの食育、ということもありますが、純粋に
便乗して楽しんじゃえ！って雰囲気の犬飼家です。
七草がゆ \609
発芽玄米２パック \210 七草 \399
七草は宅配生協の「七草セット」を買いました。
お父さんとＲくんに「せり・なずな・ごぎょう・はこべら・
ほとけのざ・すずな・すずしろ・これぞ七草！」と
テーブルに並べて見せました。２人もＮＨＫ教育の
『にほんごであそぼ』で↑の言葉は知っているので
興味津々だったようです。
①鍋に発芽玄米とたっぷりの水を入れてことこと煮る
②水が少なくなったら足しながら気長にことこと…
③お米がやわらかくなったら、細かく切った七草を入れて
しばらくことこと
④塩で味付けして完成！
鶏の梅煮 \112
おかゆの上にのせれば薬味（梅なので）的な具になりそうなので
作ってみました。
鶏胸肉１枚 \98 梅干し２個 \14
下仁田ネギ１本 \0（いただき物）
①ネギを斜め切りにし、梅干しは種を取る
②鶏肉は食べやすい大きさに切る
③サラダ油で、ネギと鶏肉を炒め、梅干し・酒・砂糖・
醤油・塩を加え、水を入れて煮る
今日はＲくんのお友達のお母さんが、実家で採れたお野菜などを
たくさんくれました。日頃からお互い実家の物や手作りお菓子を
交換したりしてます。
＊いただいたものリスト
焼き海苔３袋・冬瓜1/2個・かぶ２個＆葉・ネギ２株
さつまいも３個・里芋１３個
自分で七草を取りにいけば安いんでしょうけど（笑）
以前100均で買った発芽玄米があったので，なんだか
本格的なおかゆになりました。
イベントのお献立は大切に守っていきたい派です。
Ｒくんの食育、ということもありますが、純粋に
便乗して楽しんじゃえ！って雰囲気の犬飼家です。
七草がゆ \609
発芽玄米２パック \210 七草 \399
七草は宅配生協の「七草セット」を買いました。
お父さんとＲくんに「せり・なずな・ごぎょう・はこべら・
ほとけのざ・すずな・すずしろ・これぞ七草！」と
テーブルに並べて見せました。２人もＮＨＫ教育の
『にほんごであそぼ』で↑の言葉は知っているので
興味津々だったようです。
①鍋に発芽玄米とたっぷりの水を入れてことこと煮る
②水が少なくなったら足しながら気長にことこと…
③お米がやわらかくなったら、細かく切った七草を入れて
しばらくことこと
④塩で味付けして完成！
鶏の梅煮 \112
おかゆの上にのせれば薬味（梅なので）的な具になりそうなので
作ってみました。
鶏胸肉１枚 \98 梅干し２個 \14
下仁田ネギ１本 \0（いただき物）
①ネギを斜め切りにし、梅干しは種を取る
②鶏肉は食べやすい大きさに切る
③サラダ油で、ネギと鶏肉を炒め、梅干し・酒・砂糖・
醤油・塩を加え、水を入れて煮る
今日はＲくんのお友達のお母さんが、実家で採れたお野菜などを
たくさんくれました。日頃からお互い実家の物や手作りお菓子を
交換したりしてます。
＊いただいたものリスト
焼き海苔３袋・冬瓜1/2個・かぶ２個＆葉・ネギ２株
さつまいも３個・里芋１３個