１月１７日の夕食 \266.7
ごはん \0（もらいもの）
例のごはんは、すごく糠臭いので、とぎまくって
お水を多めにして、料理酒を少し足して炊いたら
それなりにおいしくなりました。
ぎょうざ \195.2
餃子の皮 \98 豚挽き肉 \98
白菜1/10個 \10
犬飼家の餃子は、ニラやニンニクなどの刺激物の入らない
優しいお味です。作り方は普通です。
切干大根の煮物 \51.5
切干大根 \98 人参１本 \33.3
油揚げ２枚 \23.2
①切干大根をもどす
②人参と油揚げをこまかく切る
③①②をごま油で炒める
④水を入れ、酒・醤油・砂糖で味付け
犬飼家はごま油を多用してます。切干大根とか
肉じゃがとか和風のものも煮る前にごま油で炒めます♪
里芋の煮物 \0（もらいもの）
①里芋をレンジでチン→皮がするっとむける
②里芋・水・酒・みりん・醤油で煮る
大根の漬物 \20
市販のものです
さつまいもとネギの味噌汁 \0（もらいもの）
そろそろいただきもののお野菜たちも少なくなってきました(-_-;)
今日は熱っぽくて体調がすぐれないので、思考回路が停止して
煮物ばかりのお献立になりました。
例のごはんは、すごく糠臭いので、とぎまくって
お水を多めにして、料理酒を少し足して炊いたら
それなりにおいしくなりました。
ぎょうざ \195.2
餃子の皮 \98 豚挽き肉 \98
白菜1/10個 \10
犬飼家の餃子は、ニラやニンニクなどの刺激物の入らない
優しいお味です。作り方は普通です。
切干大根の煮物 \51.5
切干大根 \98 人参１本 \33.3
油揚げ２枚 \23.2
①切干大根をもどす
②人参と油揚げをこまかく切る
③①②をごま油で炒める
④水を入れ、酒・醤油・砂糖で味付け
犬飼家はごま油を多用してます。切干大根とか
肉じゃがとか和風のものも煮る前にごま油で炒めます♪
里芋の煮物 \0（もらいもの）
①里芋をレンジでチン→皮がするっとむける
②里芋・水・酒・みりん・醤油で煮る
大根の漬物 \20
市販のものです
さつまいもとネギの味噌汁 \0（もらいもの）
そろそろいただきもののお野菜たちも少なくなってきました(-_-;)
今日は熱っぽくて体調がすぐれないので、思考回路が停止して
煮物ばかりのお献立になりました。
１月１７日の昼食 \119.7
＜共通＞
ごはん \0（もらいもの）
Ｒくんはお味噌をつけたおにぎりにしました。
最近の彼のブームのようです。
ミックスベジタブルの卵焼き \17.6
卵２個 \17.6 ミックスベジタブル少々
溶き卵にミックスベジタブルを凍ったまま入れて焼く
＜お父さん＞
肉団子のチーズ焼き \50
肉団子 \50 ピザ用チーズ少々
昨日のシチューから肉団子を６個とっておきました。
ピザチーズをかけて、オーブントースターでチン！
ブロッコリー 1/8株 \12.5
いつもの冷凍ブロッコリーです。
犬飼母さんは、お弁当箱に入れるときに
カップに先にマヨネーズを入れておいて、
上からブロッコリーをのせます。緑色がキレイだし、
ふたも汚れないしＧＯＯＤです。
＜Ｒくん＆お母さん＞
バナナ ２本 \39.6
朝から家にいるだけなのに、やたらお腹が空くので
バナナも食べました。
ごはん \0（もらいもの）
Ｒくんはお味噌をつけたおにぎりにしました。
最近の彼のブームのようです。
ミックスベジタブルの卵焼き \17.6
卵２個 \17.6 ミックスベジタブル少々
溶き卵にミックスベジタブルを凍ったまま入れて焼く
＜お父さん＞
肉団子のチーズ焼き \50
肉団子 \50 ピザ用チーズ少々
昨日のシチューから肉団子を６個とっておきました。
ピザチーズをかけて、オーブントースターでチン！
ブロッコリー 1/8株 \12.5
いつもの冷凍ブロッコリーです。
犬飼母さんは、お弁当箱に入れるときに
カップに先にマヨネーズを入れておいて、
上からブロッコリーをのせます。緑色がキレイだし、
ふたも汚れないしＧＯＯＤです。
＜Ｒくん＆お母さん＞
バナナ ２本 \39.6
朝から家にいるだけなのに、やたらお腹が空くので
バナナも食べました。
１月１７日の朝食 \100.3
ごはん ￥0（もらいもの）
納豆 ￥90.4
わかめの味噌汁 \9.9
焼き海苔 \0（いただきもの）
今日のお米はちょっと水を多めにして、日本酒を入れて
炊いてみました。多少味はよくなりました。
納豆 ￥90.4
わかめの味噌汁 \9.9
焼き海苔 \0（いただきもの）
今日のお米はちょっと水を多めにして、日本酒を入れて
炊いてみました。多少味はよくなりました。
１月１６日の夕食 \383.5
ごはん \0（もらいもの）
コーンクリームシチュー \308.3
合挽肉150ｇ \150 人参１本 \33.3
じゃがいも１個 \20 玉葱１個 \50
こくまろシチュー1/2箱 \50
牛乳50cc \5
①合挽肉に塩・こしょう・ナツメグを振ってこね、
肉団子にしてフライパンで焼く
②あとは、箱に書いてある通りに作る
大根サラダ \16.6
大根1/6本 \16.6
①大根は千切りにして、塩で軽くもみ、水気をしぼる
②市販のドレッシングで和える
コロッケ １個 \29.3（昨日の残り）
白身魚のフライ １個 \29.3（昨日の残り）
お父さんの実家からもらったお米をしばらく食べるので
金銭的には大いに助かるんですが、何しろこのお米が
ホントおいしくないんです！
明らかに古いお米なんですが、義母はあまりそんなことを
気にする人ではないようです。
もちろん捨てるわけにはいきませんし、食費も助かるので、
どうにかおいしく食べられるように工夫してみます。
今日は、本で読んだはちみつを入れて炊く、というのを
やってみましたが、効果はあまり実感できませんでした
コーンクリームシチュー \308.3
合挽肉150ｇ \150 人参１本 \33.3
じゃがいも１個 \20 玉葱１個 \50
こくまろシチュー1/2箱 \50
牛乳50cc \5
①合挽肉に塩・こしょう・ナツメグを振ってこね、
肉団子にしてフライパンで焼く
②あとは、箱に書いてある通りに作る
大根サラダ \16.6
大根1/6本 \16.6
①大根は千切りにして、塩で軽くもみ、水気をしぼる
②市販のドレッシングで和える
コロッケ １個 \29.3（昨日の残り）
白身魚のフライ １個 \29.3（昨日の残り）
お父さんの実家からもらったお米をしばらく食べるので
金銭的には大いに助かるんですが、何しろこのお米が
ホントおいしくないんです！
明らかに古いお米なんですが、義母はあまりそんなことを
気にする人ではないようです。
もちろん捨てるわけにはいきませんし、食費も助かるので、
どうにかおいしく食べられるように工夫してみます。
今日は、本で読んだはちみつを入れて炊く、というのを
やってみましたが、効果はあまり実感できませんでした
１月１６日のブランチ \1060
広告にクーポンが入っていたので思わずマックに行きました。
久しぶりに食べると結構おいしいんですよね。
しょっちゅう食べる気にはなりませんが…。
ダブルチーズバーガー
ベーコンレタスバーガー
てりやきマックバーガー
チキンナゲット５個
ポテトＬ
カフェオレ
オレンジジュース×２
久しぶりに食べると結構おいしいんですよね。
しょっちゅう食べる気にはなりませんが…。
ダブルチーズバーガー
ベーコンレタスバーガー
てりやきマックバーガー
チキンナゲット５個
ポテトＬ
カフェオレ
オレンジジュース×２
１月１５日の夕食 \727.2
お母さんが風邪＆疲労？でダウンしたため、
お父さんがスーパーでお惣菜を買ってきてくれました。
こってり大好きのお父さんらしいお献立です。
学生時代に一人暮らししてた時は、こんなお献立の
オンパレードだったので、かなりのおデブでした。
（付き合い始めてからは５年半くらいになるんですが、
１０キロ以上痩せさせました！）
今日は朝からずっとみぞれが降っていたので、
お惣菜が残りまくっていたらしく、かなり割引してありました。
唐揚げ弁当 \180×2
ごはん、梅干し、漬物、煮豆、ごぼうサラダ、唐揚げ、
キャベツ、レタス
コロッケ ２個 \58.6
白身魚のフライ ２個 \58.6
ギョーザ \150
フライドチキン ２個 \100
お父さんがスーパーでお惣菜を買ってきてくれました。
こってり大好きのお父さんらしいお献立です。
学生時代に一人暮らししてた時は、こんなお献立の
オンパレードだったので、かなりのおデブでした。
（付き合い始めてからは５年半くらいになるんですが、
１０キロ以上痩せさせました！）
今日は朝からずっとみぞれが降っていたので、
お惣菜が残りまくっていたらしく、かなり割引してありました。
唐揚げ弁当 \180×2
ごはん、梅干し、漬物、煮豆、ごぼうサラダ、唐揚げ、
キャベツ、レタス
コロッケ ２個 \58.6
白身魚のフライ ２個 \58.6
ギョーザ \150
フライドチキン ２個 \100
１月１４日の夕食 \388.3
ごはん \73.5
きんぴらごぼう \24.5（残り物）
大根の味噌汁 \16.6
大根1/6本 \16.6
さしみこんにゃく \0（いただきもの）
豚しゃぶ＆小松菜 \250.3
豚小間281g \217 小松菜1/3束 \33.3
①豚肉と切った小松菜を茹でて、市販のドレッシングをかける
卵焼き \23.4
卵３個 \23.4
きんぴらごぼう \24.5（残り物）
大根の味噌汁 \16.6
大根1/6本 \16.6
さしみこんにゃく \0（いただきもの）
豚しゃぶ＆小松菜 \250.3
豚小間281g \217 小松菜1/3束 \33.3
①豚肉と切った小松菜を茹でて、市販のドレッシングをかける
卵焼き \23.4
卵３個 \23.4